ASI merupakan asupan nutrisi terbaik bagi si kecil. Kecukupan ASI menentukan gizi yang mempengaruhi kesehatan dan tumbuh kembang si kecil.
Sebagai ibu menyusui, tentulah sangat penting untuk menjaga kualitas serta kuantitas ASI. Berbagai cara dapat mom lakukan untuk meningkatkan produksi ASI. Salah satunya dengan cara pijat laktasi atau pijat payudara.
Aktivitas memijat ini dapat dilakukan saat senggang atau saat mom sedang “me time”. Mom dapat melakukan pijatan ini sendiri atau dibantu suami sehingga dapat menambah keintiman dan keharmonisan.
Pijat laktasi yang akan kita bahas kali ini adalah Areola Massage. Areola massage adalah pijatan di sekitar areola; bagian berwarna gelap yang mengelilingi puting payudara. Pijatan ini bertujuan untuk merangsang hormon oksitosin yang melancarkan produksi ASI, mencegah terjadinya sumbatan pada saluran ASI, dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Berikut langkah-langkah areola massage:
1. Siapkan handuk, wadah berisi air hangat dan dingin, kapas, dan baby oil.
2. Atur posisi yang nyaman dan rileks.
3. Pastikan tangan dalam keadaan bersih.
4. Bersihkan puting dan areola dengan kapas hangat.
5. Kompres payudara dengan handuk hangat, kemudian handuk dingin, dan handuk hangat kembali (masing-masing 1 menit).
6. Siapkan baby oil.
7. Mulai pijat puting ke atas dan ke bawah secara perlahan.
8. Kemudian pijat bagian areola (5-6 kali untuk setiap payudara).
9. Pijat melingkar mengikuti bundaran payudara (5-6 kali untuk setiap payudara).
10. Pijat bentuk spiral menggunakan dua jari (telunjuk dan jari tengah) dari arah luar ke arah areola (3-4 kali untuk setiap payudara).
11. Bersihkan payudara dengan handuk kering.
Tunggu apalagi? Yuk, cobain langkah-langkah Areola Massage di atas mom!
Salam, Mutter
Source:https://id.scribd.com/document/434235294/Leaflet-Areola-Massage-pdf